Dino grip straddle

  | Kategorie: ze světa

Tagy: Elbow grip Gemini - outside leg hang Simply Pole Trick V-invert Soňa Fornbaumová Statická tyč Dino grip Dino grip straddle

Dino grip straddle

Straddle je finální pozice V-invertu a toto je její propojení s dino grip úchopem, která nese název Dino grip straddle.

Tréninkový postup

  1. V-invert
  2. vis za vnější nohu (gemini)
  3. vnitřní ruku protáhnout za tyčí a zaháknout za loket
    RADA: před prostrčením ruky se přitáhnout oběma rukama směrem nahoru -> lépe se pak pouští ta vnitřní ruka a i následně protahuje za tyčí
  4. dlaní vnitřní ruku se chytit za loket vnější ruky -> DINO GRIP
  5. vnitřní zadní nataženou nohou přitáhnout zpět k tyči a opřít ji vnitřním stehnem o tyč
    RADA: lehce i zatlačit proti tyči -> dojde k zastabilizování těla
  6. vnější zaháknutou nohu protáhnout a spustit dolů směrem k vnějšímu rameni -> DINO GRIP STRADDLE

Zdroj - www.youtube.com

Mohlo by vás také zajímat

Přechod z cupidu do triku scutoid inspirovaný od Rika Torres známé také jako @lunalila.

 
více

Jako je V-invert s nataženýma nohama lehčí na spinové tyči, tak i claw grip pike lift od Sarah Scott je zde jednodušeji proveditelný.

 
více

Diskuze