Poledance OSTRAVA!!! - pátek 21. 10.
V pátek 21. 10. proběhly ve studiu POLEDANCE OSTRAVA!!! mé workshopy Flexi zaměřený na rozvoj flexibility a Easy drops neboli jednoduché skoky z tyče a pády.
FB událost najdete zde.
14:30 - 16:00 Flexi
Vyzkoušejte si strečink, díky kterému jsem konečně dosedla do provazu a díky kterému mi povolily záda! Během lekce vám ukážu cviky, které každý týden cvičím se svou trenérkou a profesionální gymnastkou. Půjde o nenásilné šetrné protahování, kde se nemusíte bát, že by na vás kdokoliv během lekce jakkoliv tlačil. Vyzkoušíme si jak statický tak dynamický strečink, metodu PNF a také si ukážeme novinku strečink fasciální, který ovlivňuje fascie, které obalují nejen svaly, ale i každé svalové vlákno.
Potřebné pomůcky: ručník nebo posilovacích guma (terraband), 2 jóga bloky (cihličky na jógu), legíny
16:00 - 17:30 Easy drops
Mrkneme na efektní pády a seskoky z tyče, které sice vypadají hrůzostrašně, ale pokročilostně je zvládne každý, kdo zvládá základní prvky hlavou dolů. Ukážeme si totiž jak je rozfázovat, aby byl trénink hlavně bezpečný.
Nutná pokročilost: V-invert (stačí švihem ze země), vis za vnější a vnitřní nohu (gemini a scorpio)
Potřebné pomůcky navíc: legíny
Poledance Motýlek - sobota 22. 10.
V rámci akce Halloween v Motýlku proběhly v sobotu 22.10. v Ostravě rovnou dva mé workshopy s Halloweenskou tématikou a to WS Paranormal pole activity a WS Ďábel nosí Pleaserky.
FB událost najdete zde.
14:00-15:15 PARANORMAL POLE ACTIVITY - creepy & levitation tricks
"Uprostřed noci jsem uslyšel tajemný zvuk. Pomalu jsem otevřel oči a ona visela ve vzduchu!!! Byla to POLEDANCERKA!!!"
Sonina zbloudilá duše tě na tomto workshopu posedne a ty budeš dělat takové paranormální tríčky, až budou sousedi volat kněze na vymítání. Budeš se vznášet a levitovat, jako tajemná postava zachycená na noční kameru. Budeš tak creepy, že budeš děsit i ty nejotrlejší přihlížející. Kolik zástav srdce budeš mít na svědomí?
U této lekce pozor na volbu kostýmu, budete potřebovat tolik holé kůže, jako na běžné lekci pole dance.
Vhodné od L3 - nutný V-invert (stačí s nášvihem ze země) a vis za vnitřní a vnější nohu
15:30-17:00 ĎÁBEL NOSÍ PLEASERKY - Exotic choreo
Už tě nebaví sedět v pekle u kotle? Chceš si nasadit své milované ďábelské podpatky, vyrazit mezi ty masa na špejli (čti běžné smrtelníky) a ukázat jim, jak pekelně sexy jsi?
Zveme čertice, pekelnice a ďáblice všeho druhu na Exotic workshop, na kterém budeš žhavá jako peklo samo! Satanova žena Soňa si pro tebe připravila choreo, u které všichni hříšníci vzplanou nekonečným pekelným ohněm!
S sebou: boty na vysokém podpadku s platformou (Heelsy) a chrániče na kolena
