Kurzy

Speciální online kurz určený nejen pro lektory! Ale i pro kurzistky, které chtějí jít v pole dance opravdu do hloubky.

KURZISTKY: Chtěly byste konečně pokořit V-invert neboli véčko? Zkoušíte různé způsoby a vychytávky, ale zadek ne a ne zvednout nahoru? Nebo bojujete s finální pozicí, ve které se nedokážete udržet? A nebo véčko ze země už zvládáte, ale teď je váš cíl jej udělat z tyče?

LEKTOŘI: Jsi lektor a chtěl bys ještě hlouběji porozumět anatomii a biomechanice V-invertu, abys pomohl svým kurzistkám účinněji a bezpečněji pokořit V-invert?

Tak přesně pro vás mám tento online kurz, kde si vysvětlíme základní techniku (pro véčko s pokrčenýma i nataženýma nohama), mrkneme se na screening čili jak byste na tom měli být silově ještě před tím, než se o vytoužené véčko vůbec začnete pokoušet. Koukneme na nejčastější chyby. Ukážeme si průpravné a posilovací cviky zaměřené cíleně pro pokoření a také zlepšení V-invertu.

OSNOVA online kurzu:

1. Teorie

• anatomie
• biomechanika
• správná technika provedení

2. Praxe

• screening (jak by na tom měl být člověk silově před prvním pokusem)
• nejčastější chyby
• posilování (s tyčí i bez)

Informace do tohoto školení jsem čerpala z několika zahraničních kurzů a také webinářů, kterých jsem se nedávno zúčastnila, abych vám mohla přinést ucelené a užitečné informace a pomohla vám a nebo vašim kurzistkám pokořit tento pro všechny důležitý pole dance prvek.

Ucelený Online kurz mapující základní pole dance úchopy.

Shlédli jste můj základní webinář Jak na úchopy a chtěli byste se do této problematiky více ponořit? Zajímá vás anatomie a biomechanika pole dance úchopů čili gripů? Bojujete s nedostatkem síly rukou? Nebo jen chcete načerpat inspiraci na posilovací cviky?

Přesně pro vám mám nový online kurz, ve kterém se podíváme na zub nejen základním pole dance úchopům, ale začneme tím nejdůležitějším, a to anatomií a biomechanikou ramene.

OSNOVA kurzu:

1. dlaň

• anatomie
• pohyby v zápěstním kloubu
• biomechanika 
• cviky

2. rameno

• detailní anatomie
• pohyby v kloubu
• detailní biomechanika

3. úchopy - správná technika a posilovací cviky

• forearm grip / úchop o předloktí
• power grip / strong hold
• basic grip / half bracket grip
• split grip / full bracket grip
• flag grip / vlajkový úchop
• elbow grip / úchop za loket

Záznam webináře na téma úchopy neboli gripy na tyči.

OSNOVA webináře:

1. rameno

• základní anatomie
• pohyby v kloubu
• základní biomechanika

2. úchopy - správná technika a posilovací cviky

• power grip / strong hold
• basic grip / half bracket grip
• split grip / full bracket grip

Webinář je zároveň nahlédnutím do ONLINE KURZU Tajemství úchopů.