Tři možnosti jak pokračovat z jamilly dolů přes fall:
- do shoulder mountu
- do claw grip straddle
- do scorpia tedy visu za vnitřní nohu
Zdroj - www.youtube.com
Tagy: Claw grip Claw grip invert Shoulder mount Simply Pole Přechod - Transition Soňa Fornbaumová Jamilla V Scorpio - inside leg hang Statická tyč Simply Pole Inspirace
Šestý díl ze seriálu Simply Pole inspirace a rovnou tři pády z jamilly.
Tři možnosti jak pokračovat z jamilly dolů přes fall:
Zdroj - www.youtube.com
Nový mírně pokročilý trick znamenající v překladu "Převrácený měsíční paprsek".
V poslední době se claw grip používá čím dál tím častěji a tady je jeho další silová variace claw grip flag od Lisy D.
Jak pokořit V-invert? Tady je hned několik posilovacích cviků, které vám pomohou získat potřebnou sílu.