Základem je claw grip invert, který dělám z tyče s horní rukou v cup gripu, ale je možné použít i klasický true grip na horní ruce. Horní původně vnější nohu zaháknu za tyč jako při gemini tedy visu za vnější nohu.
TIP: pokud nezvládnete claw grip ze země, můžete udělat klasické gemini (vis za vnější nohu) z V-invertu, vnější rukou se přechytit na cup grip a následně vnitřní rukou se přechytit na claw grip a budete ve stejné výchozí pozici.
Pak se vytočím hrudníkem směrem k tyči, propnu horní ruku, která byla původně v cup gripu, a opřu si ji o tyč tak, že zadní částí tricepsu těsně nad loktem tlačím proti tyči. Horní zaháknutou nohu pomalu propnu v koleni, přičemž stále tlačím podkolení jamku proti tyči.
RADA: pro větší stabilizaci je třeba aktivně tlačit propnutou rukou a podkolení jamkou proti tyči.
Nakonec spustím spodní propnutou nohu směrem dolů do rozštěpu a jsem v tricku PTERODACTYL.
Z něj si pak horní nohu zaháknu zpátky za tyč a dostanu se zpátky do claw gripu, ze kterého pokračuju kombinací claw grip dismount, claw grip invert, zaháknutí za vnější nohu a končím v tricku apprentice.
Zdroj - www.youtube.com