Tréninkový postup
- V-invert
- vis za vnější nohu (Gemini)
- přechytit vnější ruku nad koleno zaháknuté nohy
- přitáhnout tělo nahoru
- vnitřní nataženou nohou udělat oblouk kolem tyče až ke koleni zaháknuté nohy
- přechytit spodní ruku nahoru na tyč pod horní ruku
- zaháknout horní tedy vnitřní ruku za tyč za loket
RADA: loket zaháknout pohybem shora dolů tak, aby loket byl o kousek výš než zápěstí - horní zaháknutou nohu přehodit / překřížit přes tu nataženou
- vnější ruku pustit z tyče a propnout ji před sebe
- zaháknutou vnitřní rukou se chytit natažené vnější ruky v oblasti jejího loktu
- vnější nataženou rukou se chytit za nataženou stejnou nohu -> trik DINO GRIP MARTINI
- obě ruce zpět na tyč - nejdříve vnější pak vnitřní
- vnější rukou se chytit tyče pod stejnou nohou do klasického true gripu
- vnitřní nohu vyvléknout pod horní vnitřní rukou
- obě nohy přitáhnout směrem k ramenům -> trik WRIST SEAT
Zdroj - www.youtube.com
Použití v kombinaci
Příklad propojení triku dino grip martini do kombinace na spinové tyči.
Zdroj - www.youtube.com