ONLINE KURZ Tajemství úchopů 1

Ucelený Online kurz mapující základní pole dance úchopy.

Shlédli jste můj základní webinář Jak na úchopy a chtěli byste se do této problematiky více ponořit? Zajímá vás anatomie a biomechanika pole dance úchopů čili gripů? Bojujete s nedostatkem síly rukou? Nebo jen chcete načerpat inspiraci na posilovací cviky?

Přesně pro vám mám nový online kurz, ve kterém se podíváme na zub nejen základním pole dance úchopům, ale začneme tím nejdůležitějším, a to anatomií a biomechanikou ramene.

OSNOVA kurzu:

1. dlaň

• anatomie
• pohyby v zápěstním kloubu
• biomechanika 
• cviky

2. rameno

• detailní anatomie
• pohyby v kloubu
• detailní biomechanika

3. úchopy - správná technika a posilovací cviky

• forearm grip / úchop o předloktí
• power grip / strong hold
• basic grip / half bracket grip
• split grip / full bracket grip
• flag grip / vlajkový úchop
• elbow grip / úchop za loket