Individuální lekce Pole Dance

Nabízím možnost individuální tedy soukromé lekce pole dance, kde se budu věnovat pouze vám.

Lekci je možné domluvit na Praze 11 (Háje), v pohodlí Vašeho domova nebo v předem domluveném pole dance studiu v Praze.

Jedná se o klasickou lekci pole dance obsahující společné počáteční zahřátí (warm up), spiny, prvky s přechody a kombinacemi a závěrečné protažení (cool down).

Lekce může být jak na statické tak na spinové tyči a je možné se domluvit i na zaměření na konkrétní prvky, ke kterým vám připravím cílené posilovací a průpravné cviky. Z exotic pole dance tedy z lekcí na vysokých podpatcích učím exotic transition tedy přechody jejich propojování do kombinací. Záleží tedy jen na Vás a Vašich momentálních tréninkových požadavcích.

Vhodné pro začátečníky, mírně i středně pokročilé a pokročilé klienty.

Před první lekcí nabízím 30 minutovou online konzultaci zdarma, abychom probrali vaše tréninkové požadavky a cíle a na lekci jsme se mohli už soustředit přímo na cvičení.

Možná zaměření

Nejnovější triky
Triky na statické tyči
Triky na spinové tyči
Zaměřeno na... přechody konkrétního triku
Přechody zakončené vlastní choreografii
Pády a seskoky (Drops, flips and falls)
Low pole
Exotic transitions
High heels
Floorwork
Fitness & Flexi
Fitness
Flexi - strečink - protahování

Lekce je určena pouze pro klienty starší 18 let.