Tréninkový postup
- nákrok vnější nohou a nášvih nohou vnitřní - dává rychlost spinu
TIP: spin pak vypadá plynuleji než když je nakročený z vnitřní nohy (má i větší dynamiku) - forward / attitude spin
- vnější rukou se chytit za nárt vnitřní nohy -> TRAPPED ATTITUDE SPIN
RADA: chytťe se jí prakticky hned po odražení ze země - koleno vnější nohy protáhnout pod rukou držící nárt až se opře o kotník + stočit hrudník směrem na tyč -> TRAPPED CAROUSEL
RADA: po protáhnutí se dívat do vnější strany pro stabilizaci spinu, aby vás to v něm nehoupalo - těsně nad zemí pustit nárt, chytit se zpět tyče a zakončit spin v pozici výpadu (s vnější nohou vepředu)
- velkým obloukem vyměnit ruce
- chytit tyč do claw gripu (horní ruka cup grip)
- vnitřní noha nášvih přes windmill do stoje -> CLAW GRIP STAND
Zdroj - www.youtube.com